珀德拉拉鄉(愛沙尼亞語:Põdrala vald),曾是愛沙尼亞瓦爾加縣的一個鄉村型市镇,位於該國南部,行政中心設於里達亞,面積127平方公里,2012年人口854,人口密度每平方公里7人。
2017年爱沙尼亚行政改革后,珀德拉拉市镇与其他市镇一起合并为新的特尔瓦市镇。
58°05′48″N 25°53′51″E / 58.09667°N 25.89750°E / 58.09667; 25.89750