约拉(英语:Yola)是西非国家尼日利亚东北部的城市,也是阿达马瓦州的首府,位于贝努埃河畔,海拔高度190米,北面是曼达拉山脉和谢布希山脉,市内清真寺和天主教教堂,2006年人口392,854。
9°14′N 12°28′E / 9.233°N 12.467°E / 9.233; 12.467