膀胱害羞症

膀胱害羞症（英语：Paruresis）又称害羞膀胱综合症（英语：Shy Bladder Syndrome）、境遇性排尿障碍、尿羞症、公厕恐惧症等是一种社会恐慌症。患者在有他人在场的情形下，出现排尿困难或无法排尿的情况。

成因

膀胱害羞症的成因目前还在研究中，一般认为是一种心理疾病，伴有显著的生理症状。

症状

通常的症状是：患者在一次或几次不愉快的排尿经验后，变得对在他人面前排尿感到焦虑。为了遣散这种焦虑，患者往往用更大的努力排尿，结果往往事与愿违，排尿变得越发困难，反过来增加焦虑。患者因此感到羞耻，不得不限制自己的生活以逃避这种场合的发生，如不去公共厕所等。

影响

有研究显示膀胱害羞症是一种相当常见的疾病。其学名“Paruresis”是由Williams和Degenhart在1954年的一篇论文里发明的。在该论文里，他们调查了1419个大学生，发现14.4%有偶然或经常的膀胱害羞经历。美国最近的调查显示，大约有7%的人口患有该病。

治疗

治疗方法以系统脱敏法(graduated exposure therapy)和认知行为疗法(cognitive behavioral therapy)为主，切勿感到羞耻，建议鼓起勇气就医并找到支持团体。如果患者对该疾病有充分的了解，并得到适当的治疗，绝大多数都可以把症状控制在可掌握的范围内。

在能正常自行排尿前，患者也可使用一些小技巧，恢复正常社交生活。若无可避免地需长期在外或长途旅行，可向医生学习间歇性自我导尿法(Intermittent catheterization)，保证紧急时有缓解方法，正确练习后安全并无强烈不适感。也可练习闭气法(breath holding)，当体内二氧化碳浓度降低到一定程度(感觉需要喘大口气)，括约肌会自然放松而排尿；可从放松的环境开始练习闭气下排尿，慢慢换到困难的环境练习。或者使用单独的厕所、公共厕所的隔间。最重要的是患者应该保持良好的心态，不要因此感到羞耻，因为这只是一种临床疾病，与糖尿病、心脏病等没什么两样，而没有人会因为得糖尿病而羞耻。患者也可大方的把自己的“小癖”坦诚的告诉身旁的人，绝大多数人会很谅解，并迅速走开（毕竟，方便过后，别人也没有理由留在厕所里）。

参考

膀胱害羞症中文讨论区^{[永久失效链接]}
国际膀胱害羞症协会（页面存档备份，存于互联网档案馆）（英文）