罂粟籽,又名御米[1]黑樱米罂粟的种子,是一种在世界各地广泛使用的调味料,可用于制油,许多地区也将它当成一种草药来使用。一般使用方法为原粒或经研磨后,加入烘焙食品或酱料中以增加食品风味。有记载在苏美文明时代,人类已经会使用罂粟籽。[2]

黑色罂粟籽。

罂粟籽的形状如肾脏,长度通常少于一毫米。除制作鸦片的罂粟外,其他罂粟目植物的种子一般不会作为食物用途。

用途

罂粟籽产量 – 2016
国家
  捷克
28,574
  土耳其
18,205
  西班牙
13,377
  匈牙利
8,948
  法国
5,777
总计
92,610
来源:FAOSTAT[3]
罂粟籽
 
每100 g(3.5 oz)食物营养值
2,196 kJ(525 kcal)
28.13 g
2.99 g
膳食纤维19.5 g
41.56 g
饱和脂肪4.517 g
单元不饱和脂肪5.982 g
多元不饱和脂肪28.569 g
21.22 g
维生素
维生素A equiv.
(0%)
0 μg
0 μg
维生素A0 IU
硫胺(维生素B1
(74%)
0.854 mg
核黄素(维生素B2
(8%)
0.100 mg
烟碱酸(维生素B3
(6%)
0.896 mg
(0%)
0 mg
吡哆醇维生素B6
(19%)
0.247 mg
叶酸(维生素B9
(21%)
82 μg
胆碱
(11%)
52.1 mg
维生素C
(1%)
1 mg
维生素E
(12%)
1.77 mg
维生素K
(0%)
0.0 μg
膳食矿物质
(144%)
1438 mg
(75%)
9.76 mg
(98%)
347 mg
(109%)
2.285 mg
(124%)
870 mg
(15%)
719 mg
(2%)
26 mg
(74%)
7.0 mg
其他成分
5.95 g
USDA
参照美国标准的相对百分比
成人每日的参考膳食摄入量(DRI)
来源:(英文)美国农业部营养数据库

罂粟可用部分包括枝、叶、壳等,其中罂粟籽中的麻醉性生物碱含量最少。罂粟籽富含膳食矿物质,如钙、铁、镁、磷、钾等,营养丰富,被作为调味料广泛使用。在1992年,国际标准ISO676-1982中已将罂粟籽列入调味料名录。中国大陆于1991年颁布的《香辛料和调味品名称和内含物的测定》标准中,“香辛料和调味品名称表”也明确标明“罂粟,可使用部分,如种子”,但受到严格管制,只有完全灭活的罂粟籽才能上市销售,以防止有人私自种植。另外,《美国联邦政府条列手册》、《大英百科全书》等,均记载罂粟籽为安全可食用物质。罂粟籽中含有少量鸦片生物碱,跟吗啡可待因成分相同,虽然含量较低,不致于对人体造成影响,但食用后有可能造成药检阳性反应[4][5]

世界最大的罂粟籽生产国为捷克[3],主要进口国为印度俄罗斯波兰德国[6]。地中海一带使用罂粟籽有悠久历史,在面包、蛋糕,曲奇饼上均有使用。在中欧地区,罂粟籽夹心馅饼是一道流传甚广料理,在圣诞节时尤其受欢迎。在巴尔干半岛,罂粟籽甚至会用于制作糖果上。在印度伊朗等地的一般家常菜肴,亦不时加入罂粟籽。

日本七味粉中,也可以加入罂粟籽。

罂粟籽含油50%,可榨油。榨出的油称为罂粟籽油或御米油。

药用

根据《中药大辞典》,罂粟籽性甘平无毒,治反胃、腹痛、泻痢、脱肛[1],功能有敛肺,涩肠、止痛。主治久咳、久泻、久痢,胸腹诸痛等症。

法律规范

在大多数国家并未限制罂粟籽,因为是传统食品。然而,因为会影响药检,在新加坡沙特阿拉伯均禁止售卖罂粟籽。在台湾列为第二级毒品,在海关会被查扣甚至起诉[7]。中国大陆2003年亦发布禁令,规定罂粟籽不能当作香料、调味料销售和加工使用[8],例如就有温州商人在小龙虾中使用“黑樱米”而被判刑和罚款[9]

相关条目

参考资料

  1. ^ 1.0 1.1 中药大辞典》罂粟籽条。
  2. ^ McGee, Harold. On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen. Simon and Schuster. 2004: 513 [2021-06-10]. ISBN 978-0-684-80001-1. (原始内容存档于2022-01-16). 
  3. ^ 3.0 3.1 Poppy seed production in 2016, Crops/Regions/World list/Production Quantity (pick lists). UN Food and Agriculture Organization, Corporate Statistical Database (FAOSTAT). 2017 [18 April 2018]. (原始内容存档于2016-11-22). 
  4. ^ Eating Poppy Seeds Can Make You Fail a Drug Test. 纽约时报. 2005-01-11 [2013-03-31]. (原始内容存档于2013-05-16) (英语). 
  5. ^ 马来西亚吃罂粟籽蛋糕或犯法. 联合早报. 2016-04-12 [2016-04-14]. (原始内容存档于2020-07-24) (中文). 
  6. ^ Sergeeva, Anna. Global Poppy Seed Market - The Czech Republic Is the Key Producing Country. Index Box. Index Box. [15 November 2018]. (原始内容存档于2021-04-12). 
  7. ^ 黄紫缇. 罌粟籽台灣列二級毒品 誤攜入境恐遭法辦. 台湾英文新闻. 2018-11-15 [2020-07-02]. (原始内容存档于2021-04-12). 
  8. ^ 张辰. 罌粟籽「變身」調料,合法嗎?. 新浪新闻>南京报业网. 2004-09-08 [2023-07-11]. (原始内容存档于2023-07-11). 
  9. ^ 沈正玺. 生意不好老闆鋌而走險 給小龍蝦添加「黑櫻米」. 温州都市报. 2016-04-19 [2023-07-11]. (原始内容存档于2023-07-11).