討論:甩手療法

1970年代中期開始流行的一種民間健身法。與飲水療法等大致同時。

方法是：身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等肩寬，兩臂同向前後搖甩，向後用力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，兩眼平視，心無雜念。動作要領為：上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、跨宜松、肛宜捷、跟宜穩、趾宜抓。甩手次數無一定之規，視各人情況而定。較好的方法是由二三百開始，逐漸做到每回一千多至二千多次，約半點鐘；每日上下午、晚上三次。

其原理從中醫觀點說，「痛則不通，通則不痛」，甩手可通氣血，疏通經絡，刺激腦細胞，增加食慾，促進新陳代謝，補氣益血，鎮靜安神，緩解孿縮的肌肉，改善體質，消除百病（有說源自「易經筋」，疑為攀附虛構）。所以說此法對關節炎、失眠、高血壓、中風、半身不遂有一定療效，多少合於人們常識；至於說可治便血、便秘、哮喘、白內障、沙眼、色盲、近視、食道癌、頸部淋巴癌等，就讓人存疑了。

古希臘時就有甩手療法。相傳蘇格拉底曾向弟子傳授甩手法，一年之後堅持每日300次甩手的只有日後終成大器的柏拉圖一人。據信，蘇格拉底60歲還娶妙齡少女為妻，柏拉圖活到83歲，都與此相關。

文革間歇期，人們感到無法主宰自己的政治命運，業務上也無能為力，卻喚起了對脆弱肉體生命的關愛。尤其人們面對生老病死無法抗拒的恐懼時，自然無不渴求練就超自然力以擺脫困境。在這種情況下趨眾心理使甩手療法大行其時。被認為帶有自發性、狂熱性、非理性、暗示性的特點。當是時也，晨練人群排陣如林，手臂甩動，煞是整齊，蔚為壯觀。真是擋不住的誘惑。筆者當年也曾廁身其中，只是耐性不好早早溜號了。姜昆作品《紅茶菌和打雞血》（1980年代中期）也捎帶諷刺了甩手療法。雖不能治百病，但甩手畢竟是一種有益、有效的運動，所以後來一直有人沿用此法。

（參考資料：《活動手病趕走》，載「體育學科」網；《佛教甩手療法治百病》，載「祈福中華」網）

有關甩手療法及甩手操

在1980年代時，香港有不少寺廟都放有甩手療法及甩手操的小冊子以供善眾取閱。由於這些小冊子是有善信「發大願推廣開去」，所以他們是自資印刷然後再免費派發出去，還「歡迎轉贈」。這樣的話，算不算是GPDL? -- 石添小草 04:06 2005年3月22日 (UTC)