護膚

对皮肤的保养

護膚是指提升皮膚完整性,美化其外觀,緩解皮膚症狀的事物。護膚包括了營養、防曬以及保濕補水等,有時也包含清潔

美化外觀及護理皮膚的方式包括使用面膜去角質英語Exfoliation (cosmetology)雷射換膚英語laser resurfacing微晶磨皮英語microdermabrasion視黃醇治療[1]以及超音波皮膚處理[2]

有些皮膚需要每天進行護膚,例如太乾或是太濕的皮膚,護膚也可以預防皮膚炎或皮膚傷害[3]

傷口癒合處理或放射治療的過程中,護膚也是其中的一部份。

途徑

防曬

 
塗抹防曬乳的女性

防曬是護膚中很重要的一部份。曬太陽可以讓身體獲得維生素D,但沒有防護的過度曝曬太陽會造成皮膚傷害。太陽光裡的紫外線(UVA及UVB)會造成皮膚不同程度的曬傷、提早老化,並且提高皮膚癌的風險[4]。皮膚暴露在紫外線下會造成膚色的不均,讓皮膚變乾。甚至會減少皮膚的彈性,讓皮膚出現下垂及皺紋的情形。

防曬乳可以保護皮膚不會被曬傷,需至少在曝曬前二十分鐘前使用,而且每一小時需再塗抹一次。防曬乳需塗抹在所有會曝曬到的部位,各個部份(雙手、雙腳、臉、胸口、背部)都要適量塗抹,並且不能有遺漏。

防曬乳會由防禦指數SPF(Sun Protection Factor)來判斷其防曬的效果,SPF越大防曬效果越好。現在許多保濕霜、粉底都有一定程度的SPF。

保濕

美容

參考資料

  1. ^ Penzer R, Ersser S. Principles of Skin Care: A Guide for Nurses and Health Care Practitioners. John Wiley & Sons, 2010. ISBN 9781405170871 [1]
  2. ^ Rodulfo, Kristina. Ultrasonic Face De-Gunking Spatulas Are a Thing and You're Going to Want One. ELLE. 2018-04-06 [2020-03-08]. (原始內容存檔於2019-02-03) (美國英語). 
  3. ^ Lichterfeld A, Hauss A, Surber C, Peters T, Blume-Peytavi U, Kottner J. Evidence-Based Skin Care: A Systematic Literature Review and the Development of a Basic Skin Care Algorithm (PDF). J Wound Ostomy Continence Nurs. 2015, 42 (5): 501–24 [2021-10-17]. PMID 26165590. S2CID 3841975. doi:10.1097/WON.0000000000000162. (原始內容存檔 (PDF)於2023-04-30). 
  4. ^ Clark A, Hessler JL. Skin Care.. Facial Plast Surg Clin North Am. Aug 2015, 23 (3): 285–95. PMID 26208767. S2CID 32542642. doi:10.1016/j.fsc.2015.04.002.